Фитнес как наука о физическом здоровье человека

Так что же такое фитнес? По мере изучения окажется, что это целая наука. Наука о механизмах и об их влиянии на двигательную активность человека. Занятия спортом улучшают показания гибкости, мышечной силы и выносливости. Общепринятый факт, что спорт обеспечивает людей психологическим и физическим комфортом. Фитнес служит мостом между физической и психологической гармонией. Пожалуй, это его главная цель. Сделать человека счастливым внутри и снаружи.

Польза фитнеса неоспорима. Это и коррекция фигуры, и похудание, и тонус тела. Но также нельзя забывать о поднятии самооценки вследствие улучшения внешнего вида, о снятии стресса и напряжения, накопленного в течение рабочего дня. Занятия фитнесом — это хороший способ поддерживать себя в отличной форме и заботиться о своем здоровье.

В настоящее время занятие спортом является синонимом к хорошему качеству жизни. Мода на правильное питание и внимательное отношение к своему здоровью, телу, усиливается с каждым годом. Спорт-показатель умственного, культурного развития и богатого внутреннего мира. Можно сказать, что фитнес -это стиль жизни, помогающий поддерживать тело и дух в хорошей форме. Занятия спортом благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и газообмен в тканях, развивают координацию, реакцию, гибкость и силу. А также нормализуется соотношение мышечной и жировой ткани, и повышают иммунитет. Наша кожа становится эластичней, чище и привлекательней. Выводятся шлаки и другие вредные вещества из организма.

Фитнес состоит из силовых упражнений, занятий на тренажерах и элементов аэробики. Нагрузка постоянно меняется по мере необходимости и в работу вовлекаются разные группы мышц. По этой причине фитнес имеет положительный эффект.

Фитнес- планированная, системная работа, начинать которую следует с выбора фитнес-клуба или центра. Затем следует выбрать своего личного тренера, который подберет для вас индивидуальную программу тренировок. Эта программа должна учитывать ваше здоровье и физическое состояние.

Многие ошибочно предполагают, что для похудания достаточно поддерживать диету. Но это не так. Физическая нагрузка необходима. А правильно подобранные упражнения, силовые тренировки обеспечат отличный результат.

Во время занятий спортом в организме человека выделяется тот самый гормон счастья, удовлетворения. Это влияет на психологическое состояние, на наш сон и приводит к гармонии.

Психологи утверждают, что невозможно быть счастливым и любимым не любя себя. Фитнес – это важный шаг для познания себя и своего тела. Он усиливает человеческое либидо, что делает нас привлекательнее для противоположного пола. Душа и тело приходят в полную гармонию и человек получает удовлетворение от полученных результатов, становится счастливым и уверенным. Сделайте первый шаг к своему счастью — впустите фитнес в свою жизнь